yoga - "yuj" (aus dem sanskrit) bedeutet die vereinigung von körper und geist und ist eine jahrtausende alte philosophie, wissenschaft und kunst. in der yogalehre stellt patanjali (indischer gelehrter um 200 v.chr.) yoga als einen achtgliedrigen pfad dar:

hatha vinyasa yoga ("ha - sonne"; "tha - mond"; "vinyasa - atemsynchrone bewegung")

hatha vinyasa yoga ist eine yogaform, die aus statischen und dynamischen körperübungen zusammengestzt ist, die den körper individuell kräftigen und geschmeidiger machen. atemtechniken und meditation entspannen den geist und den körper.

ashtanga yoga ("ashta - acht"; "anga - glied" - "achtgliedriger pfad")

ashtanga yoga ist eine dynamische und kraftvolle yogaform, die aus festen übungsreihen besteht. atmung und bewegung laufen synchron und fließend ineinander über, um so kraft und geschmeidigkeit des körpers und den geist in eine ruhige meditation zu bringen.

balance ball yoga

balance ball yoga ist eine herausfordernde yogaform, die einen hohen spaßfaktor mitsichbringt. geübt wird auf einem gymnastikball, um so das äußere und innere gleichgewicht zu schulen. tiefere muskelgruppen werden beansprucht und strukturieren die körperhaltung und -position neu. der schwerpunkt dieser yogaform liegt darin, sich auf die körperachse und -mitte (oder -zentrum) zu konzentrieren. bereits nach wenigen tagen erfahren die teilnehmer positive veränderungen im körperlichen und geistigen bereich.        siehe auch www.balanceballyoga.de

pilates (matte)

pilates ist ein ganzheitliches körpertraining mit fokus auf bauchatemtechnik und das arbeiten mit der tiefenmuskulatur, um so eine stabile körperhaltung und somit positives selbstbefinden zu fördern.